En treningsrutine som varer er mer enn en motetrend — det er en livsstilsstrategi. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan du kan planlegge, tilpasse og vedlikeholde en treningsrutine som gir langsiktige helsegevinster uten å brenne deg ut. Vi tar for oss prinsipper for progresjon, variert trening, restitusjon og praktiske økonomiske vurderinger slik at treningen … Les mer
Introduksjon til styrketrening Styrketrening er en viktig del av en balansert treningsrutine. Det gir ikke bare muligheten til å bygge muskelmasse, men også styrke bein, forbedre hjertehelse, og bidra til vekttap. En kritisk komponent for effektiv styrketrening er å bruke riktig utstyr, og her kommer forskjellige typer vektskiver inn som en essensiell del av treningsøkten. … Les mer
Fordelen med å trene styrke er at det kan gjøres på relativt liten plass hjemme, og du trenger heller ikke å være medlem på et treningsstudio for å holde formen ved like eller bygge på muskler. Det eneste du trenger er en treningsbenk, en vektstang og vektskiver samt viljen til å trene. I følge Gorilla … Les mer